Downloaden Sensa gratis op Android

Maak een doorbraak in uw welzijnsreis.

In de snelle wereld van vandaag zijn stress, angst en andere geestelijke gezondheidsproblemen voor velen veelvoorkomende uitdagingen geworden. Om de spanning te verlichten en het evenwicht terug te brengen, biedt Sensa volledige ondersteuning terwijl u aan uw geestelijke gezondheidsdoelen werkt.

Ervaar de volledige ondersteuning van Sensa terwijl u aan uw geestelijke gezondheidsreis begint.

Ontdek een reeks plannen op basis van uw behoeften, ontdek technieken en hulpmiddelen op basis van cognitieve gedragstherapie (CGT), begrijp uzelf beter en gebruik wetenschappelijk onderbouwde methoden om op uw eigen voorwaarden beter te worden.

Maak kennis met uw geestelijke gezondheidszorgassistent in zakformaat:

lessen in uw eigen tempo

Waar heeft u het meeste last van? Kies een langetermijnplan met dagelijkse lessen die u zullen helpen meer te weten te komen over uw emoties, denkpatronen en hoe deze uw gedrag beïnvloeden. Leer meer over jezelf en ontwar negatieve denkpatronen door middel van oefeningen die worden aanbevolen door onze professionals in de geestelijke gezondheidszorg.

Stemmingsdagboek

Werp licht op de complexiteit van uw emoties door uw stemming bij te houden, uw emotionele welzijn te onderzoeken en uw ervaringen in een dagboek op te schrijven. Door dagelijks uw stemming bij te houden, kunt u emotionele triggers en gedragspatronen opmerken, en krijgt u meer controle over uw gevoelens.

Strategieën voor het opbouwen van gewoontes

Breng uw fysieke, emotionele en mentale gezondheid naar een ander niveau door consistente routines en duurzame gewoonten te creëren. Maak schema's, stel herinneringen in en laat uw app voor geestelijke gezondheidszorg voor u werken.

Wekelijkse beoordelingen

Ontvang gegevens over uw welzijn rechtstreeks in uw app voor geestelijke gezondheidszorg met de DASS-21-beoordeling. Meet elke week uw gevoelens van angst, stress en depressie, bekijk uw voortgang en stel nieuwe doelen op het gebied van geestelijke gezondheid.

Oefeningen voor snelle verlichting

Terwijl u langetermijnstrategieën voor het omgaan met stress ontwikkelt, kunt u profiteren van snelle verlichting van stress op momenten van nood. Neem deel aan begeleide diepe ademhalings- en aardingsoefeningen en vind je innerlijke rust op momenten van nood.

Sensa is een op abonnementen gebaseerde app die verschillende abonnementsopties biedt, vanaf $ 30,99.

Het abonnement wordt automatisch verlengd, tenzij het 48 uur vóór de verlenging wordt opgezegd. Het abonnement kan worden opgezegd door in te loggen op uw persoonlijke account in de app, naar de abonnementsbeheerpagina te gaan, in te loggen op de Sensa-abonnementsbeheerpagina via de website of contact op te nemen met het klantenserviceteam via hello@sensa.health. Als het abonnement via de App Store of Google Play is aangeschaft, kan het alleen via uw Apple- of Google-account worden opgezegd. Het verwijderen van de applicatie betekent niet automatisch dat het abonnement wordt opgezegd.

Disclaimer: Resultaten kunnen variëren als gevolg van individuele verschillen. Bovendien zijn mentale zelfhulp-apps zoals Sensa geen vervanging voor of een vorm van therapie, noch zijn ze bedoeld om medische aandoeningen, inclusief psychiatrische aandoeningen, te genezen, behandelen of diagnosticeren. Raadpleeg een gekwalificeerde zorgverlener voor een medisch behandelplan. Bouw een levenslange gewoonte van meditatie op! De Atom: Bouw een gewoonte van meditatie voor beginners-app is een meditatie-app die je helpt je 😇 mentale welzijn te verbeteren en een grotere mindfulness te bereiken met behulp van 🧘 Begeleide meditaties, ademhalingsoefeningen, dankbaarheidstechnieken, mindfulness-oefeningen, positieve psychologie en meer. Geen advertenties. Geen aanmeldingen. Advertenties en aanmeldingen doen het tegenovergestelde van het ontspannen en kalmeren van de gebruikers; en dat is niet wat we willen dat je ervaart. Simpel ontwerp. Makkelijk te gebruiken. Een zeer eenvoudige benadering voor het opbouwen van een meditatiepraktijk; geen rommel, geen afleiding. Druk gewoon op play. Het is zo simpel als het maar kan zijn. Korte meditatietracks. Neem een ​​korte pauze van je dagelijkse routine met meditatietracks van slechts 5 minuten en laad jezelf op met meditatietracks. Gewoonten vormen was nog nooit zo leuk! We passen de kracht van gamedesign en gedragswetenschap toe om u bij elke stap te motiveren. Word beloond met prachtige, kalmerende bomen als je consistent blijft in je meditaties. Je bos groeit met je mee op je reis naar dagelijkse mindfulness. Atom helpt je om slechts een paar minuten van de dag de tijd te nemen om je zorgen opzij te zetten, te ontspannen en te genieten van het aanwezig zijn en in het moment. Wij geloven in het houden van dingen #Atomic - klein, gemakkelijk en handig voor mensen die onderweg zijn, met behulp van technologie, aanmoediging en motivatie om mindfulness in uw dagelijkse routine op te bouwen. Als je een beginner bent en op zoek bent naar een meditatie-app om eindelijk op de juiste manier met je gewoonte te beginnen, wacht mindfulness op je! Zelfs slechts twee minuten dagelijkse mindfulness kan uw leven veranderen, waardoor de kwaliteit van uw slaap en algehele geestelijke gezondheid worden verbeterd, en angst en stress op afstand worden gehouden, terwijl de gezondheid, het geluk en de dankbaarheid worden verbeterd door u in het huidige moment te houden.